9 простых упражнений для подтяжки шеи и устранения второго подбородка

9 простых упражнений для подтяжки шеи и устранения второго подбородка

9 простых упражнений для подтяжки шеи и устранения второго подбородкаДля предотвращения старения и поддержания красоты хороши все способы. Особенно если они не только способствуют улучшению внешнего вида, но поддерживают Ваше здоровье. Часто возраст женщины при всем необходимом уходе, все равно выдает шея. Складки и морщинки в этой области очень беспокоят своих обладательниц. Они маскируют недостатки шарфиками, рюшами и т.д. Поэтому, чтобы дольше радоваться упругой кожей в этой области мы предлагаем в комплекс ухода включить выполнение нескольких упражнений. Давайте заниматься подтяжкой шеи вместе.

Почему так сильно стареет шея?

Как ни странно, зона кожи на шее стареет быстрее, чем кожа лица. На этот процесс может влиять ряд факторов:

  • Изменения гормонального фона. С возрастом количество вырабатываемого эстрогена сокращается, что уменьшает эластичность и упругость кожи.
  • Неверное положение тела. Если вы ходите с опущенной головой, любите читать в постели, сидите, согнувшись за столом, все это причины морщин в области шеи.
  • Нехватка воды в организме. Дефицит жидкости приводит к сухости и обезвоженности кожи, она становится дряблой и обвисает.
  • Падает активность клеток. С возрастом выработка эластина и коллагена идет на убыль, что отражается на состоянии нашей кожи.
  • ФотостарениеНеизбежное влияние ультрафиолета на кожу шеи. Оказывается в этой области меньше всего меланоцитов, защищающих ее от воздействия солнца.
  • Пищевой дисбаланс. Не всегда наш рацион настолько богат, чтобы полностью насытить организм необходимыми веществами.
  • Результат резкого похудения. Если Вы умудрились сбросить достаточно много веса за короткий период времени, это неизбежно отразится на состоянии Вашей кожи.
  • Вредные пристрастия. Ни алкоголь, ни сигареты нельзя оправдать, если речь едет о красоте, соглашается vesnina-group.kharkov.ua. Только отказ от этих вредных привычек поможет ее поддержать в хорошем состоянии.

Упражнения для подтяжки шеи

Однако мы можем Вам помочь, если вы столкнулись с неприятными симптомами морщин и дряблости кожи на шее. Попробуйте выполнить эти упражнения сидя на стуле:

  1. Запрокидывайте голову назад и медленно возвращайте в исходное положение. Это поможет растянуть мышцы на шее и придать им тонус. Делайте 8-10 раз.
  2. Наклоны головы то к одному плечу, то к другому. Не стоит делать резких движений, чтобы не потянуть мышцы. Также выполняется 8-10 раз.
  3. Делайте повороты головы в разные стороны. Старайтесь максимально тянуться в сторону поворота, только не очень резко. Количество повторений то же.
  4. Вытягивайте вперед подбородок, а вместе с ним и нижнюю челюсть, чтобы Ваши нижние зубы были впереди передних. Повторите 8-10 раз.
  5. Положите сложенные в замок руки на затылок. Начинайте давить руками на него, а головой оказывайте сопротивление. Максимально напрягайте шейную область, локти держите на одной прямой. Старайтесь задержаться в таком положении секунд на 10, расслабьтесь. Повторите 8-10 раз.
  6. Теперь встаньте. Держитесь прямо. Положите скрещенные руки на плечи, надавите на них. В это время тянитесь макушкой как можно выше. Не поднимайтесь на носочки, тяните только шею. Считайте до 10 и вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
  7. Для большей эффективности рекомендуется выполнять такое упражнение в лежачем положении. Ладонями обхватите переднюю поверхность шеи и тянитесь шеей вперед. Должно возникнуть ощущение напряжения мышц шеи, в прошествии секунды расслабьтесь. Количество повторений – 20.
  8. Сидя, открыв рот, плотно прижмите к зубам верхнюю губу, при этом тянитесь внутрь нижней губой и уголками рта. На подбородок положите указательный палец и аккуратно надавите, чтобы почувствовать небольшое сопротивление. Далее не спеша открывайте и закрывайте рот так, будто пытаетесь зачерпнуть воду нижней челюстью. С каждым черпаньем подбородок поднимайте немного выше. Количество повторов – 30.
    После того как голова будет запрокинута назад, а подбородок направлен в потолок, замрите в этом положении на 30 секунд. (упражнение от второго подбородка и брылей).
  9. Теперь для тонизации и расслабления мышц похлопайте себя пальцами в области шеи и декольте.

Мышцы - это единственная система, способная к самоомоложению

Не забывайте использовать антивозрастные кремы, маски, скрабы и полезные процедуры (испанский массаж лица, остеопатический массаж)  для нежной кожи шеи. Будьте неотразимы с The Vesnina Group!

comments powered by HyperComments