Гипертонус мышц или «триггерные точки»

Гипертонус мышц или «триггерные точки»

Гипертонус мышц или триггерные точки

Часто посреди напряжённой мышцы, особенно у человека, который не занимается растяжкой или массажем, перенапрягается, живёт в состоянии хронического стресса, можно найти очень болезненные уплотнения, а посреди этих уплотнений – сверхчувствительные точки, нажимая на которые, можно воздействовать не только на мышцу, но и на все области тела вокруг. Что это за точки и как с ними быть?

Это – так называемые триггерные точки – участки повышенной чувствительности в пределах локального мышечного уплотнения.

Медики называют их «локальным гипертонусом мышц»  или  «миофасциальной  триггерной точкой».

Такие точки  — это настоящие «мины» внутри мышц, ухудшающие здоровье и самочувствие!

Десять фактов о «триггерных точках»

  1. Точки гипертонуса – это всегда плохо и вредно. Наличие триггерных точек ослабляет мышцу, ухудшает кровообращение и растяжку. Обилие таких точек в различных мышцах серьёзно ухудшает жизнедеятельность организма! Китайскиая традиционная медицина говорит о подобных точках как о препятствиях в течении жизненной силы, что способствует или ускоряет развитию многих болезней!
  2. Психологи установили, что формирование «точек гипертонуса» часто бывает связано с жизненными травмами, стрессами, разочарованиями. При этом возникает нервно-мышечный блок: негативные воспоминания в бессознательном взаимно подкрепляются хроническими зажимами и напряжениями в мышцах и наоборот.
  3. Где могут возникать «точки гипертонуса»? Они могут формироваться практически во всех мышцах, и даже в фасциях и в местах прикрепления сухожилий! Но чаще всего  — в  крупных скелетных мышцах. Обычно такие точки можно найти в мышцах шеи и плечевого пояса. Часто они встречаются в трапециевидной мышце в  мышцах ротаторах шеи, лестничных, поднимающей лопатку. Иногда «богаты» точками гипертонуса и лопаточная, надостная, подостная мышцы, область таза и даже мышцы лица.
  4. Отчего ещё могут возникать «точки гипертонуса»? Частые причины:
  •  хронический стресс;
  • однотипные движения;
  • длительное, вынужденное положение тела или отдельных его частей (статические перегрузки мышц);
  •  перегрузки  и перенапряжения опорно-двигательного аппарата;
  •  психологические проблемы;
  •  резкий переход человека от покоя к активной деятельности без разминки;
  •  травмы.
  1. Гипертонус во многих мышцах может так же возникать из-за некоторых хронических заболеваний (например, гипертонической болезни), а также по причине хронической сексуальной неудовлетворенности, переохлаждение и даже…. аллергии.
  2. Гипертонус – это не просто неприятно. В триггерной «точке гипертонуса» изменяется обмен веществ! Медики показали, что там происходит накопление биологически активных веществ (БАВ): кининов, простагландинов, гепарина, гистамина.
    Это ведёт к ишемии мышцы, хронической нехватке кислорода, закислению среды, нарушению микроциркуляции в капиллярах. «Точки гипертонуса» могут быть активными и «скрытыми» (обнаруживаются только при массаже, однако точно так же ухудшают здоровье).
  3. Гипертонус скелетных мышц – это значимый фактор риска формирования ревматических заболеваний, артритов, артрозов и других болезней суставов и сухожилий! А ещё гипертонус мышц – это «сигнал» к преждевременному старению!
  4. Ещё одна причина появление «точек гипертонуса» — это нарушение обмена кальция и разрушения в клетках мышц (нарушения эндоплазматической сети клеток), как считают западные исследователи Д. Тревелл и Д. Симонс.
  5. Хронические боли, которые возникают в зонах точек гипертонуса, могут иметь самый разнообразный характер: они уходят вглубь мышцы, распространяются несимметрично, возникают только в покое или только при движениях.
  6. Состояние «точек гипертонуса» напрямую связано с состоянием эндорфинной системы человека. Оздоровление эндорфинной системы само по себе способно убрать многие из этих точек – они «рассасываются» сами.

Что же делать, если у Вас много «точек гипертонуса»?

Их можно устранить при помощи:

Однако, это требует времени или высокой квалификации специалистов.

В нашем Центре Вы сможете получить квалифицированную консультацию и помощь.

А если помощь близкому человеку нужно оказать прямо сейчас, подручными средствами, а тонкостей лечебных техник Вы не знаете?!

Мы Вам предлагаем несколько простых практик оздоровления мышцы и снятия болезненных ощущений!

А) глубокий интенсивный массаж фасций и сухожилий с обоих краев мышцы, однако НЕ ЗАТРАГИВАЮЩИЙ САМУ ТОЧКУ ГИПЕРТОНУСА. (эта практика требует некоторого знания анатомии).

Б) мягкий массаж подушечками напряженных пальцев рук области мышцы  ВОКРУГ ТОЧКИ ГИПЕРТОНУСА. При это саму точку мы опять же, не трогаем. Важно проработать мышцу вокруг точки по кругу, по часовой стрелке! Затем мы – довольно резко нажимаем подушечкой большого пальца Вашей рабочей руки на саму точку (но – не надо «прорабатывать» её); а затем – очень резко проводим «линию» своими большими пальцами из «точки» за пределы «кольца», которое Вы промассажировали вокруг «точки».

В) несколько раз в день мягко и быстро выщипываем мышцу продольными движениями вдоль сухожилий и связок. После этого некоторые, не особо напряженные точки могут уйти.

Г) глубокое прогревание мышц (горячий песок на пляже, СПА, массаж способствует рассасыванию «точек гипертонуса». Употребление продуктов, богатых кальцием, применение БАДов, качественная сексуальная жизнь, излечение инфекционных болезней и аллергических состояний уменьшают гипертонус.

Ну, и один из лучших методов преодоления гипертонуса – это нормализация состояния эндорфинной системы, особенно её мю-рецепторной части – «рецепторов экстаза»!

Пробуйте, применяйте. И помните, что снять болезненную точку с мышцы – это значит, подарить человеку много радости и удовольствия!

Освобожденная мышца сразу отблагодарит тело выбросом «гормонов радости», настроение улучшится. А жизненная сила – вырастет!

comments powered by HyperComments