Креативное рисование в Арт-терапии для НЕ-художников

Креативное рисование в Арт-терапии для НЕ-художников

Современный человек очень быстро устает психологически. И практически без толку советовать ему расслабиться, отпустить мысли, дав им вольно «летать» в голове, чтобы быстрее найти ответ. Мозг цепко хватается за причину беспокойства и не отпускает ее даже во сне.

Как вы думаете, что помогает мозгу успокоиться? Чтение, путешествия, йога, фрирайтинг и … рисунки. Рисование – простой и доступный метод отвлечься, расслабиться, выплеснуть эмоции, «разблокировать» себя изнутри. Причем вам вовсе не нужно уметь делать это красиво, как художник.

Знаете, кто активно рисовал среди «НЕ-художников»? Например, Уинстон Черчилль, чтобы спасти себя от нарастающего беспокойства, рисовал маслом. К слову, за всю свою жизнь он написал 500 картин. В Сети есть книжка Presidential Doodles, где собраны наброски ковбоев и футболистов Рональда Рейгана. Он страстно изрисовывал свободные бумажки на своем столе. Писатель Чарльз Буковски, как и главный герой его книг, был зациклен на себе – очень часто работы писателя дополнялись карикатурными автопортретами. То же самое можно увидеть в черновиках А. С. Пушкина.

princ-charlz

Принц Чарльз

cherchil

Уинстон Черчилль

Совсем недавно наследник британского престола принц Уэльский Чарльз представил на своем официальном сайте собственноручно написанные картины. Чарльз увлекается рисованием в течение последних сорока лет. Всего широкой публике планируется продемонстрировать сто тридцать живописных произведений наследного принца. Что станет крупнейшей коллекцией его работ, собранных в одном месте.

Техник креативного рисования – очень много, и каждая призвана разбудить вашего спящего гения, помочь расслабиться и найти ответ на ваш вопрос. При этому не нужно быть художником, знать законы композиции и перспективы. Важно лишь то, что вы легко создаете сложные узоры и рисунки с помощью простых форм – овалов, кругов, треугольников, линий, точек.

Ваши рисунки могут быть самых разных форматов: пиктограммы, скетчи, комиксы, картины, графика или даже просто каляки-маляки. Все это – удобные способы компактного хранения информации, мощный инструмент получения визуального и эстетического удовольствия, простейший способ снять напряжение, развить мозг, моторику, создать новое.

Такие рисунки показывают ваше нынешнее психологическое состояние. Так, нарисуйте рисунок с плохими образами, исчеркайте лист, порвите и выбросьте. Теперь нарисуйте что-то с позитивными элементами. Чувствуете, как перестраивается внутреннее состояние? Вот ради этого люди и рисуют.

К тому же, ученые подсчитали, что рисование во время беседы увеличивает объем запоминаемой информации на 30%! Свободная мысль, не имея рамок и границ, случайным образом находит эффективные ответы на вопросы или же рождает новые оригинальные решения.

Рекомендации

Сегодня очень популярен метод АРТ-терапии: гармонизация внутреннего состояния. На занятиях АРТ-терапии человек, вспоминая детство, понимает, что рисунок – это игра, удовольствие и в итоге отпускает себя, позволяя себе начать рисовать. И оказывается, что он, как и любой может орудовать карандашом, красками без долгих лет обучения в художественной школе. Причем в итоге будет довольно милый рисунок, легкий и свежий.

Что вообще можно рисовать для терапии, для расслабления своего внутреннего состояния? Как правило, на первом занятии арт-терапевты не предлагают тему, и, анализируя вольный рисунок, позже предлагают конкретные темы для вас. И даже определенными инструментами – красками, углем, мелом, фломастерами. Часто на мастер-классах по арт-терапии рисуют мандалы – разукрашивают уже готовые шаблоны или создают свои. Вы можете рисовать свои страхи и тут же их победить на листе бумаги.

Боитесь сделать первый мазок, испортить холст? Полотно для этого и создано. Смело берите кисть побольше, карандаш по ярче, и «ляпайте» от души. Постепенно зажимы мозга ослабеют, и вы почувствуете себя свободнее. Вы отвлечетесь от рутины, вскроете внутренние запасы энергии и креатива.

kreativ-risovanie-1

kreativ-risovanie-2

comments powered by HyperComments