Спортивный массаж

Slide background

Бесплатный тест-драйв массажа!

Для знакомства с нашим Центром
приглашаем всех желающих
на пробные 15 минут массажа
шейно-воротниковой зоны

Стоимость
общий спортивный массаж (60 мин.) — 300 грн
спортивный массаж спины (50 мин.) — 200 грн.
спортивный массаж ног (50 мин.) — 150 грн.

Спортивный массажСпортивный массаж – это особая разновидность массажа, которая, как не трудно догадаться из названия, разработана специально для спортсменов и людей, которые часто переносят тяжелые физические нагрузки.
Стоит обратить внимание, что при выполнении спортивного массажа, так же, как и в лечебном массаже, человек не ощущает каких-либо болевых ощущений.

Основные цели массажа направлены на подготовку спортсмена к тяжелым физическим нагрузкам, способствование физическому совершенствованию спортсмена, на борьбу с утомлением, повышением работоспособности, устранением травм, полученных при физических нагрузках. Этот вид массажа облегчает скорейшее достижение спортивной формы, поэтому применяется на всех этапах тренировок и подготовки к соревнованиям.

Не зря говорят, что высокие спортивные достижения спортсмена на 50% зависят от профессионализма его массажиста и правильный спортивный массаж помогает перенести высокие физические нагрузки!

Спортивный массаж трудно назвать косметической процедурой, он не избавляет от целлюлита или излишнего веса, но каждый, кто, хоть немного уделяет внимание собственной физической подготовке, найдет в данной процедуре то, что подойдет ему лично.

Этот массаж, как и большинство остальных подвидов, может являться общим и проводится по всей поверхности тела, а может быть локальным, в таком случае осуществляется массирование отдельных частей тела (зон).
Проведение подобных процедур способствует стимуляции работы потовых и сальных желез, нормализует обмен веществ, а также улучшает кровообращение, питание кожи и ее дыхание.
Научно установлено, что регулярное выполнение спортивного массажа улучшает работу сердца, а также укрепляет стенки сосудов и способствует улучшению подвижности суставов, скорейшему восстановлению после серьезных травм.

Виды спортивного массажа

В зависимости от поставленных задач, он подразделяется на несколько видов, каждый из которых отличается техникой выполнений, воздействием на определенную группу мышц или суставов.

1. Тренировочный массаж

Является важной составляющей частью всего тренировочного процесса, именно он является дополнительным средством повышения работоспособности спортсмена. В основном его проводят параллельно с тренировками, что позволяет повышать их эффективность, а в некоторых отдельных случаях даже повышает его спортивное мастерство.
Чтобы добиться максимального результата, необходимо учитывать все индивидуальные особенности самого спортсмена, а также специфику вида спорта. Например, у конькобежцев и бегунов основная направленность – это мышцы ног, а вот в водных видах спорта особое внимание уделяется плечевому поясу, рукам и спине, и так далее, в зависимости от вида нагрузок.
Длительность тренировочного массажа обычно варьируется в пределах одного часа, в который включаются основные приемы: поглаживание, растирание, разминание и дополнительные приемы, которые приходятся на усмотрение мастера. Проводится такой вид массажа приблизительно через 2-4 часа после тренировки, после чего необходимо принять горячий душ или посетить сауну.

2. Предварительный массаж

Применяют непосредственно перед началом физических упражнений, иногда он даже способен заменить предварительные разминочные упражнения, поэтому польза от такой процедуры неоспорима.
Чаще всего он длится не более 25 минут, главным образом, направлен на повышение циркуляции крови в области работающих мышц, а также нормализацию функциональных возможностей спортсмена.
Иногда, для усиления и ускорения эффекта, в процессе массажа используют специальные масла или гели, которые, втираясь в кожу, обогащают согревающим и возбуждающим действием, активизируя приток крови к разрабатываемому участку тела.

3. Восстановительный (лечебный) массаж

Это отличный способ максимально расслабиться и восстановить силы организма после длительных и серьезных нагрузок, тренировок и соревнований. Восстановительный массаж проводят после них или между ними, независимо от степени и рода утомления, будь то физические или психологические нагрузки.
Продолжительность такого сеанса зависит от индивидуальных характеристик спортсмена, и обычно составляет 40-60 минут для общего массажа, а также не более 15 минут для локального.

Для людей, которые не являются профессиональными спортсменами, но постоянно занимаются оздоровительной физкультурой или лечебной гимнастикой, восстановительный массаж может встать наряду с другими общеоздоровительными мероприятиями.

Массаж при спортивных травмах

Иногда, чтобы быстрее вернуться в форму и, как можно скорее, приступить к стандартным тренировкам, массаж становится чуть ли не единственным средством, способным свершить подобное чудо после серьезных травм.
Такой массаж должен выполняться только опытным специалистом, так как в процессе будут прорабатываться поврежденные мышечные ткани и сухожилия, которым крайне важно не нанести дополнительного вреда.

Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!Подарочный сертификат

Возникли вопросы? — Звоните!
096-272-38-46
066-872-64-09
093-743-56-99

Где мы принимаем?

г. Харьков, пр-т Московский, 257, метро Дворец Спорта (Маршала Жукова), «НИИ Кондиционер» 8 этаж, режим работы с 08-00 до 22-00. БЕСПЛАТНАЯ парковка. Предварительная запись обязательна!

Рекомендуемые процедуры

comments powered by HyperComments