Блог

Повышение личной эффективности (АРТ-КОУЧИНГ)

Повышение личной эффективности (арт-коучинг)Арт-терапия, которая в буквальном смысле понимается, как лечение искусством, появилась в 1938 году, благодаря художнику Адриану Хиллу. Он использовал арт-терапию в лечение туберкулезных больных. Со временем арт-терапия получала всё более и более обширное применение.

Основывалась она на изобразительном искусстве, но позднее стала приобретать новые ветки: музыка, танцы, сказки, драма, глина и многие другие. Она позволяет повышать самооценку, творческие способности, концентрирует внимание на ощущениях и чувствах, даёт возможность повысить личную эффективность. А для достижения большего эффекта был создан арт-коучинг.

Арт-коучинг представляет собой метод, в основу которого вошли коучинг и арт-терапия. Благодаря такому слиянию, этот метод стал универсальным для людей с различным мировосприятием, ведь он позволил объединить в себе творческий и логический подход к решению задач.

Остеопатия и спорт

Остеопатия и спортВсе чаще к услугам остеопатов обращаются ведущие спортсмены мира. И очень радостно то, что современная медицина развивается не только за счет фармацевтики и уникального технического оборудования, но и за счет знаний людей о себе: своем теле, психике и в, более широком смысле, о самой природе человека.

Профессия спортсмена основывается на движении: это люди с колоссальной физической подготовкой, ориентирующиеся на жизнь в постоянном движении. Для них спорт, это не просто способ получения удовольствия и поддержания себя в хорошей физической форме. Это их жизнь.

Люди ни одной другой профессии так не дорожат своим телом, как спортсмены. Именно им необходимо быть в максимальной форме к началу соревнований. И так важно быстро восстановиться после травмы, чтобы продолжить тренировки, прийти в форму. Но увы, не каждый может полностью восстановиться и выйти на свой прежний уровень подготовки. И зачастую дело не в “физике”.

Профессиональные болезни фрилансеров

Профессиональные болезни фрилансеровКак и офисный работник, фрилансер проводит очень много времени за монитором в одной позиции. Поэтому профессиональные болезни фрилансеров и офисников очень похожи. Чаще страдают органы зрения, суставы, также проявляются сбои в сердечно-сосудистой и в пищеварительной системе. Постепенно могут добавиться и сдвиги психоэмоционального характера.

Так как приходится самому искать заказы, доходы крайне нестабильны, неопределённость рабочего распорядка, все решения нужно также принимать самому, существует риск натолкнуться на мошенников, то и возникает нервное расстройство, депрессия или эмоциональный стресс.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массажРоль лимфатической системы в организме традиционно недооценивают. Только в последние годы на эту “скромную труженицу” начали обращать внимание – проводить симпозиумы, публиковать исследования.

В чем же ее значение? Обмен веществ для организма происходит внутри клетки и в межклеточном пространстве только в жидкости. Ее количество и качество определяет работу всех систем организма, ведь без питания и выведения переработанных веществ ни одна клетка не будет работать гармонично. Кровь – “быстрый” транспорт нашего организма. С помощью кровеносной системы питательные вещества и кислород доставляются “в регионы” и попадают в межклеточное пространство. Отсюда клетка берет все необходимое и сюда же выделяет отработанные вещества. Часть их попадет в кровеносную систему, но большее количество “утилизируется” через лимфу. Это “система безопасности”, в которой, как в городской канализации, есть свои шлюзы и коллекторы. Здесь все потенциально опасные вещества и чужеродные микроорганизмы проходят несколько ступеней “очистки”.

Антистрессовый массаж

Антистрессовый массажНе секрет, что от стресса страдают все системы организма, запускаются процессы преждевременного старения и хронизации воспалительных заболеваний, снижается иммунитет.

Каждый из нас ежедневно подвергается стрессу в различных его проявлениях: проблемы на работе, в семье, физическая и эмоциональная усталость. Ни для кого не секрет, что все это не проходит бесследно – все проблемы духовного характера моментально отражаются на теле человека: в виде мышечных блоков и зажимов. Задача массажиста – оздоровить тело клиента на всех уровнях, устранить имеющиеся проблемы и предотвратить возникновение новых.

3D массаж тела

3D массаж тела3D массаж тела – одна из наиболее эффективных и популярных ручных техник.

3Д массаж заставляет работать мышцы тела, которые обычно не активны, формируя мышечный каркас. Такой массаж улучшает микроциркуляцию, что позволяет относить его к терапевтическим процедурам.

Воздействие на нервные окончания и лимфатическую систему обеспечивает поступление крови, кислорода и минералов. Результат 3D массажа виден после первой процедуры. Массажный комплекс формирует мышечную память, усиливая и закрепляя эффект — более подтянутое, стройное тело.

Следствие зашло в тупик?

Упражнение по арт-терапии: Придумай сказкуПридумать сказку — отличное упражнение в АРТ-терапии. Вам нужно найти причину странного поведения ребенка, его переживаний или беспокойства? Или вам не удается установить высокую степень доверия, когда «следствие зашло в тупик» –  можно предложить ребёнку придумать сказку.

Дорогие, родители, коллеги, учителя! Сказка — это безопасный волшебный детский символ, поэтому обычно не вызывает сопротивления и отказа. Придумывание собственной сказки предполагает полную свободу творчества: любое время, любые герои, любые события. Но в этом и есть трудность для арт-терапевта, родителя: задание нестандарно, результат непредсказуем, интерпретация в значительной степени зависит от опыта и интуиции.

АРТ-терапия – это неотъемлемая часть успеха в жизни любого человека

Поначалу Арт-терапевт служит неким переводчиком между вами и душой, её бессознательной части. А далее вы постепенно перенимаете этот навык понимания посланий и программ своей души«Как в изучении других языков, арт-терапевт – это некий знаток почти иностранного для вас языка образов, чувств.»
«Удивительно расшифровать то, что ранее было сокрыто, такое маленькое чудо прагматичного мира.»

Зачем мы так любим всё анализировать и понимать принцип действия — для того, чтобы иметь возможность делать осознанный выбор, ведь так? Арт-терапией принято называть один из методов психотерапии, хотя многие виды деятельности человека могут выполнять те же задачи.

Задача первая — антистрессовая, когда глобальная или личная драма может надолго вывести человека из ресурсного состояния. АРТ здесь, как правило, заберёт пальму первенства среди других методик.

Арт-терапия: знакомство с собой настоящим

Арт-терапия: знакомство с собой настоящимВы никогда не задумывались почему дети так любят рисовать? На листочке бумаги они создают целые Миры, в которых есть, храбрые рыцари и страшные драконы, Золушки и принцессы, розовые слоны и многорукие великаны. На самом же деле такой рисунок – проекция их бессознательного. И внимательная мама, глядя на созданный ее ребенком шедевр, сможет понять многое: он веселится или грустит, радуется или страдает, узнает, о чем он мечтает или к чему стремится.

Как преодолеть косноязычие?

Как преодолеть косноязычие?— Я много читаю, но речь моя косноязычная. Ещё я боюсь выступать на публике, даже стихи, выученные наизусть, не могу рассказывать. Что сделать, чтобы изменить это?

— Для этого нужны сила воли и желание! Итак, обо всём по порядку!

Поиграйте сами с собой в такую игру. Возьмите самые простые понятия: пальто, журнал, корзина, рюкзак. И дайте им определения. Пальто — что это такое? Как объяснить это слово иностранцу, например? А потом проверьте себя по толковому словарю. Эта игра разовьёт мышление.