Массаж живота: в чем польза?

Массаж живота: в чем польза?

news47Пользу массажа для женского организма трудно переоценить: поглаживания и болезненность месячных уберут, и пищеварительному тракту помогут, и настроение улучшат. А о благотворном влиянии на чувствительность кожи и говорить нечего! Главное – знать, как правильно делать самомассаж. Для этого нужно придерживаться несложных правил, которые легко соблюдать в быту: проводить процедуру утром или вечером лежа на спине; ноги при этом нужно согнуть в колене, а стопы плотно прижать к поверхности. Длительность эффективного массажа живота обычно составляет от 15 до 30 минут.

Основные принципы самомассажа следующие:

  • лечебная процедура проводится ежедневно курсом до 10 дней;
  • целесообразно самонастроиться на массаж непосредственно перед процедурой, сконцентрировавшись на дыхательном цикле;
  • начинать процедуру необходимо поглаживанием живота по часовой стрелке мелкими и мягкими движениями, затем согнутыми пальцами нажать вверху левой реберной дуги на несколько секунд, таким образом, нажимами массируя все правое подреберье;
  • аналогично массаж продолжается над толстым кишечником;
  • почки массажируются погружением «ковша» пальцев в живот, слегка вибрируя и расслабляя органы;
  • завершается процедура легкими поглаживаниями.
comments powered by HyperComments