Профессиональные болезни фрилансеров

Профессиональные болезни фрилансеров

Профессиональные болезни фрилансеровКак и офисный работник, фрилансер проводит очень много времени за монитором в одной позиции. Поэтому профессиональные болезни фрилансеров и офисников очень похожи. Чаще страдают органы зрения, суставы, также проявляются сбои в сердечно-сосудистой и в пищеварительной системе. Постепенно могут добавиться и сдвиги психоэмоционального характера.

Так как приходится самому искать заказы, доходы крайне нестабильны, неопределённость рабочего распорядка, все решения нужно также принимать самому, существует риск натолкнуться на мошенников, то и возникает нервное расстройство, депрессия или эмоциональный стресс.

Какие профессиональные болезни фрилансеров встречаются чаще всего?

Головные боли. Из-за того, что нервные окончания в стенке сосудов раздражаются, и появляются боли. Например, если уже имеется остеохондроз позвоночника в шейном отделе, то боли имеют опоясывающий характер, как бы сжимая голову, будто бы на ней очень туго затянули шарф.

Для снятия головной боли можно воспользоваться контрастным душем. Также, если приложить лёд ко лбу или просто погулять и подышать воздухом. Очень часто от мигрени спасает недолговременный сон. Появление головных болей – это сигнал о том, что с вашим организмом что-то не в порядке, поэтому нужно разбираться в причинах их возникновения. Поможет в этом проведение комплексного обследования. Не стоит запускать болезнь, лучше своевременно приступить к лечению, чтобы профессиональные болезни фрилансеров не застали вас врасплох.

Сердечно-сосудистая система. Это может быть и варикозное расширение вен, и возникновение тромбов, и частая одышка, которая образуется вследствие недостаточной нагрузки на сердце. Больше двигайтесь.

Боли в спине

Боли в спине. В сидячем, особенно неправильном, положении возникает большая нагрузка на позвоночник, которая способствует развитию таких заболеваний спины как сколиоз, остеохондроз, кифоз и прочие. Малоподвижный образ жизни негативно влияет и на психологическое состояние человека.  Если заболевание ещё не вступило в хроническую стадию, то полезно периодически проходить лечебный или остеопатический массаж, который повысит тонус в мышцах и поможет улучшить кровообращение и обмен веществ.

Туннельный синдром

Туннельный синдром. Из-за многочисленных однообразных движений (чаще всего это происходит при работе с мышкой) и ежедневной нагрузки на одни и те же мышцы происходит защемление нервов в запястном канале. В результате появляются сильные боли в руках, особенно в правой кисти.

Чтобы не страдать таким заболеванием, необходимо правильно располагать руки на столе. Соблюдение прямого угла между плечом и предплечьем, размещение всего предплечья на столе предотвратят проявления таких симптомов. Выдвижная полочка для клавиатуры, встроенная в некоторых компьютерных столах, лишь усугубит положение, и болезнь разовьётся быстрее. И, конечно, находить время для небольшой разминке рук.

Как избежать туннельного синдрома?

Диагностика позвоночника

Умственную деятельность всегда нужно совмещать и чередовать с физическими нагрузками. Это снижает нервное напряжение, поднимает настроение, приводит мышцы в тонус, а также повышает работоспособность.

Поэтому нужно посещать спортивный зал или бассейн и делать разминку. А если нет времени или лень – посещайте массаж, так как массаж является пассивной гимнастикой для нашего организма  и несколько массажей может заменить одну тренировку!

Пройдите диагностику позвоночника в нашем центре. Наши специалисты помогут Вам выявить очаги проблем и расскажут как с ними бороться.

Запись на прием по телефонам:
096-272-38-46
093-743-56-99

Центр здоровья, красоты и успеха «The Vesnina Group»
г. Харьков, Московский проспект, 257

comments powered by HyperComments