Вправи для красивої сідниці

Вправи для красивої сідниці

Вправи для красивої сідниці

Регулярно виконуючи прості вправи, вже через тиждень ти помітиш приголомшливий результат!:)

1. Присідання – основне правило – тримай спину рівно, не присідай нижче колін, присядь роби повільно. 3 підходи по 20 разів.

2. Махи ногами – спираючись на спинку стільця робимо випади ногами назад, при цьому важливо напружувати м’язи сідниці та ніг, 2 підходи по 20 разів на кожну ногу.

3. Лягаємо на спину, спираючись на п’яти відриваємо від підлоги таз, при цьому зводимо та розводимо ноги. 3 підходи по 20 разів.

Разом з вправами ми рекомендуємо також записатися до нас на:

Антицелюлітний масаж
Лімфодренажний масаж
СПА-програми
Вакуумно-роликовий масаж

comments powered by HyperComments