Упражнения для красивой попы

Упражнения для красивой попы

Упражнения для красивой попы

Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат!:)

1. Приседания – основное правило – держи спину ровно, не приседай ниже колен, присядь делай медленно. 3 подхода по 20 раз.

2. Махи ногами – опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.

3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги. 3 подхода по 20 раз.

Вместе с упражнениями мы рекомендуем также записаться к нам на:

Антицеллюлитный массаж
Лимфодренажный массаж
СПА-программы
Вакуумно-роликовый массаж

comments powered by HyperComments